Disminuir la adicción al tabaco mediante aromaterapia
A lo mejor, apreciado lector, te sientes identificado con ese tipo de persona con adicción al tabaco que tras múltiples intentos de dejar de fumar o de disminuir la adicción todavía no lo has conseguido … Te entiendo totalmente: Aunque no fumo, trato habitualmente con personas que han sido grandes fumadoras durante años, y que por enfermedad, se han visto obligadas a dejarlo. Si te ocurre a ti lo mismo, posiblemente ésta entrada de Blog te puede resultar de bastante utilidad.
Como soy una auténtica apasionada del mundo de los aromas, me puse hace algunos meses a investigar en relación a si la aromaterapia podía hacer algo que ayudase a abandonar el hábito: Curiosamente he encontrado algunas investigaciones clínicas bastante interesantes relacionadas con el aroma del aceite esencial de pimienta negra y el de Angélica, en las que explican su capacidad para aliviar la tensión que provoca la necesidad de fumar…
Antes de comenzar a contarte, posiblemente te pueda dar la impresión amigo lector, de que creo que la aromaterapia es la panacea que lo cura todo: ¡Por supuesto que no! Pero dado que el sentido del olfato está situado junto a la parte del cerebro en la que se ubican las emociones, está demostrado que lo que inhalemos nos puede ser de grandísima utilidad para influir sobre las mismas, ya sea de forma negativa, o de forma positiva, (que es lo que me apasiona investigar!)
Según un estudio publicado por “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”, realizado a 20 personas fumadoras, se procedió a dividirlas en 2 grupos, y se le pidió al primer grupo inhalara algunas gotas de aceite esencial de pimienta negra en un pañuelo durante el tiempo que normalmente les ocupaba fumar un cigarro o mascar tabaco. Al otro grupo, se le pidió inhalar varias gotas de aceite esencial de Angélica (La Angélica es una planta aromática que se cultiva también en España con propiedades aromáticas y medicinales bastante interesantes). La misma operación se hizo durante algún tiempo.
Cuando se les preguntó al primer grupo su experiencia, declararon que, la ansiedad de fumar el siguiente cigarrillo disminuía tremendamente cuando inhalaban el aceite esencial de pimienta negra. El segundo grupo, sin embargo, declaró que cuando inhalaban el aceite esencial de angélica, el tiempo que mediaba entre un cigarrillo y otro era mayor.
Según la Doctora Barbara Cordell, especialista en estudios clínicos sobre aromaterapia de la Universidad de Texas, se recomienda inhalar de forma alternada ambos aceites esenciales, de tal manera que, aunque la persona no dejará totalmente de fumar, sí logrará fumar mucho menos consiguiendo calmar bastante la ansiedad que provoca tal necesidad.
Antes de escribir ésta entrada me he animado a experimentarlo. Y aunque no fumo, evidentemente no lo he probado, pero sí se lo he dado a probar a un gran amigo mío que lleva tiempo y tiempo intentando dejar de fumar … Me confiesa que tras casi 3 semanas, la inhalación como alternada de ambos aceites esenciales, le ha ayudado a que fume menos. Está convencido de que siguiendo así, al disminuir poco a poco los niveles de nicotina en sangre logrará conseguir dejar de fumar.
Existe otro estudio realizado a 48 personas fumadoras, en el que concluyen que la inhalación del vapor de pimienta negra puede reducir el ansia tan típica del fumador por encender un cigarrillo. En éste estudio, los fumadores usaron productos en sustitución del cigarro los cuales liberaban vapor de pimienta negra. Tras preguntarles su impresión, confirmaron que tal inhalación les había reducido de forma significativa la ansiedad del primer cigarrillo de la mañana.
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La aromaterapia, a corto plazo no disminuirá la adicción al tabaco, pero sí está ya probado que puede ser un gran aliado para disminuir la adicción. Comprendo que es tan difícil dejar de fumar que, ¡Estaré muy contenta si te ha podido ayudar en algo lo que aquí escribo!.
Fuentes de la información: Journal of Alternative and Complementary Medicine; Rose JE, Behm. “Inhalation of vapour from black pepper extract reduces smoking withdrawal symptoms”; NYU MedicalCenter
Muchas gracias. Lo hare.
Tengo la seguridad de que te ayudará algo. ¡Ánimo, Consuelo!
Gracias lo voy a probar. Seguro que funciona
¡Eso espero, Ana!