Ahora que estamos casi terminando el curso y nos encontramos un poco cansados … Si a ello le unimos al buen tiempo que hace y a las ganas “locas” que tenemos de salir a la calle y disfrutar … Como nos cuesta más concentrarnos, no es extraño que nos resulte más difícil terminar bien nuestro trabajo, o sacar mejor los exámenes … ¿verdad? Hoy deseo por ello, hablarte sobre algunos sencillos trucos y también algunos aromas que nos serán realmente útiles para facilitar nuestra concentración mental, y por lo tanto tener mejores resultados. Espero de todo corazón, te guste y te aporte lo que aquí te cuento.
Te confieso que, en una ocasión mi falta de concentración llegó hasta tal punto, que cuando una vez puse en el fuego la cafetera italiana para hacer café, estaba tan desconcentrada que se me olvidó ponerle el agua…. ¡Menos mal que me di cuenta a tiempo!
¿Existen algunas pequeñas ideas para facilitar la concentración? Sí. ¿Y algunos aromas? También. A continuación te cuento algunos:
Una idea muy interesante, es, en lugar de llevar en la mente todo lo que deseas hacer, mejor es escribir en un bloc de notas que te guste, la lista de las tareas de trabajo, o de fuera del trabajo que deseas hacer. De ésta manera, éstas no “pulularán” libremente por tu mente, sino que se asentarán en el papel, y verás con mayor claridad la verdadera dimensión e importancia de cada cosa por hacer.
Después de escribir la lista, el siguiente paso es asignar a cada trabajo tiempo en minutos: Te pondré un ejemplo: Revisar las facturas de los gastos del mes, y a la derecha los minutos que piensas tardar. / Escribir un correo de respuesta a Pepe, y a la derecha asignarle los minutos exactos. Así con todas las tareas. De esa manera, cuando lo consignes todo y sumes los minutos, verás cómo el tiempo te cundirá más de lo que te imaginabas. Después, te pones manos a la obra, y tratas de cumplir cada tarea en el tiempo que te has fijado. No pasa nada si tardas un poco más, ¡Seguro que al día siguiente lo harás mejor! Mientras haces cada cosa, recuerda decirte frases o palabras que te resulten motivadoras como “muy bien” cuando terminas con cada tarea programada o mientras la estás haciendo. Ésta técnica la aprendí cuando era estudiante, y te contaré que cuando no lo llevo a la práctica, siento que mi cabeza está mucho más dispersa, más agobiada, mi concentración es inferior, y tardo más para hacer bien la misma cosa …
Respecto a los aromas, para la concentración, el que más te recomiendo es el del Romero. En aquellos momentos en los que necesitas rendir mejor y más rápido debido al exceso de trabajo en la oficina, o porque estás en temporada de exámenes, “tener presente el aroma del Romero”, bien sea con un ambientador tipo Mikado, o aceite esencial, o también mediante aceite ambientador, incluso teniendo encendida una vela de éste aroma, puede serte un gran aliado.
Deseo contarte la siguiente experiencia: En un estudio realizado, en el que se pidió a un grupo de 20 personas resolvieran algunos ejercicios de sumas y restas a fin de cronometrar la rapidez con que las realizaban. Hicieron la prueba en 2 circunstancias: En una de ellas en una atmósfera normal. En otra de ellas, habían impregnado el ambiente con aroma de Romero. Se obtuvo la conclusión de que el 90% de las personas mejoraban la velocidad de los cálculos en un 65% cuando realizaron los ejercicios en un ambiente impregnado con aroma de Romero.
¿Necesitas hacer cosas en las que necesitas hacer uso de tus capacidades mentales durante más tiempo sin poder descansar? El aroma de la Canela te ayudará. Cuando por ejemplo, tengas que hacer un largo viaje por carretera y no te puedas turnar con otra persona, su aroma te puede ser un gran aliado, ya que reducirá la fatiga mental y te ayudará a mantener la atención de forma más prolongada.
Me encantaría poder seguir contándote más cosas acerca de los aromas que nos pueden ser útiles para facilitar la concentración, pero como no deseo cansarte, termino ya. Si te ha gustado, te animo a compartirlo con tus amigos a través de las Redes Sociales. Te he puesto un apartado a la derecha por si deseas recibir las entradas en tu bandeja de entrada del correo electrónico. ¿Deseas hacerme alguna consulta o algún comentario? ¡Me encantará responderte! ¡Un saludo y hasta la semana que viene!
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Fuentes de la información: Mark Moss : “Therapeutic Advances in Psychopharmacology, publicado en Febrero de 2012; Alan Hersch, Director de “Smell and Taste Threatment and Research Foundation, Chicago” Huffington Post; Wheeling Jesuit University: Study Finds That Peppermint and Cinnamon
