Hay algunas expresiones que daría la impresión están de moda por lo mucho que las repetimos: “Estoy estresado (o estresada), o “me produce stress”, “Llevábamos un ritmo estresante”. Es innegable que, a pesar de los muchos avances tecnológicos que se supone nos tendrían que ayudar para tener una vida más cómoda y por tanto más descansada, por el tipo de vida que llevamos, sin ánimo de ser agorera, no resulta demasiado difícil caer en un estado de cansancio físico y mental que nos provoca un fuerte stress acompañado por una gran infelicidad … Está claro que, aunque nos muramos de las ganas, no nos es posible irnos a vivir a una isla ni a otro lugar donde el tiempo se haya quedado como parado… Lo que a lo mejor sí podemos, es evitar las causas que sabemos nos provocan stress, y si éste ya ha aparecido, tratar de curarlo. Hoy tengo la intención de aportarte mi granito de arena hablándote de los aromas anti-stress. Espero de corazón te sirva lo que aquí te voy a contar.
No es mi deseo convencerte de que los aromas son capaces de curarlo todo, ¡Por supuesto que no!, pero sí te puedo proponer algunos sencillos trucos para poner en práctica relacionados con ciertos hábitos de vida que, unidos al uso de ciertos aromas, seguro te servirán.
Son las 7 de la mañana, suena el despertador, y comienzas a hacer las rutinas típicas de recién levantado … ¿Y si adelantas el despertador 15 minutos? Justo después de las primeras tareas como ir al servicio, tomar algo que te despeje, asearte, te sientas durante esos 15 minutos en el lugar que más te guste (con la luz suficiente para evitar volver a dormirte, por supuesto), te pones unos auriculares en un tono no muy alto con esa música que tú sabes que cada vez que la oyes te aporta alegría y vida, (A mí, por ejemplo, aunque suene a antiguo, me gustan los Beach Boys), e inhalas unas gotas de aceite esencial de Frutos Rojos o de Verbena (también llamada Hierba Luisa) impregnadas en un algodón. También puedes verter un poco de aceite ambientador sobre el quemador y prender la vela dejando que el aroma se expanda … Mientras oyes la música, puedes pensar en cómo eran tus levantares de la cama cuando estuviste de vacaciones en aquel sitio que tanto te gustó … El aroma de los Frutos Rojos o el de Hierba Luisa pondrán su granito de arena aportándote esa dosis de vitalidad y optimismo tan propia de ellos. De ésta manera, evitarás la tensión muscular y la tan monótona sensación de prisa y agobio tan típicas del comienzo del día que tanto stress provocan … En el caso de que tengas hijos o personas que atender, te recomiendo hagas éste ejercicio 15 minutos antes de que ellos se despierten.
A lo mejor, te encuentras en esa situación en que cada vez te dan más y más trabajo para hacer, y que el nerviosismo que te provoca no llegar a todo, te hace sentir tenso reflejándose en contracturas musculares, o en tu presión arterial, o en el corazón … Te comprendo totalmente. Cuando me he encontrado en esa situación, lo que mejor me ha funcionado ha sido parar un ratito aproximadamente cada hora, recostarme (disimuladamente si había alguien cerca) en la silla tratando de apoyar la cabeza en el respaldo, cerrar (igualmente con cierta discreción) los ojos, y pensar en uno de los paisajes que más me hayan impactado, ya sea de un viaje o de una excursión, o de un documental. A mí, personalmente me gusta recordar el paisaje de aquella tranquila y luminosa playa de Benidorm en la que estuve hace algunos años con una compañía maravillosa … Otra idea que también me ha funcionado, ha sido colocar en un lugar cercano a mi vista un pequeño póster o un recorte de revista de un paisaje fascinante y “perderme en el” durante segundos de cuando en cuando. Siempre que hago cualquiera de esos dos ejercicios de forma constante cada cierto tiempo, trabajo mejor, más, y mi salud también lo nota para bien ¡mucho más que si me tomara la mejor pastilla!. Si a ello le uno el tener en un lugar cercano un ambientador natural de Romero o de Canela, sé que ambos aromas beneficiarán a mi capacidad de concentración y a mi memoria. También puedo colocar un ambientador de otro olor tipo la Lavanda, o la Canela con Naranja, que también sirven, pero considero que tanto el Romero como la Canela son los más indicados.
Hay más situaciones que nos provocan stress, como el hecho de llegar a casa cansados y enfrentarnos al “segundo trabajo” de hacer la cena y la casa teniendo que atender a nuestros hijos o a nuestros seres queridos … O el hecho de meternos en un atasco “fenomenal” … De ellas y otras más situaciones, continuaré contándote en la siguiente entrada. Si te ha gustado lo que te cuento, te animo a compartirlo con tus amigos a través de las Redes Sociales. Te he puesto un apartado a la derecha por si deseas recibir los nuevos artículos en la bandeja de entrada de tu correo electrónico. ¿Deseas dejarme algún comentario o hacerme alguna consulta en relación a los aromas anti-stress? Te animo a ello, pues ¡Seguro te respondo! ¡Un saludo y hasta la semana que viene!
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Oswaldo Márquez says
Me dedico a terapias alternativas y me ha servido de mucho para mi trabajo. Muchas gracias.
Vega Del Fresno says
¡Cuánto me alegra, Oswaldo! ¡Un saludo!
Carmina Mosqueta says
Te escribo para contarte que he empezado a practicar lo que aconsejas para por la mañana, y me ha servido más que cualquier otra cosa, y encima sin tenerme que gastar casi dinero. Desde luego que ha sido todo un hallazgo. Ahora voy a leer la segunda parte que estoy muy confiada de que me va a servir también. Gracias, Vega
Vega Del Fresno says
¡Gracias a tí, Carmina! Para mí, es toda una alegría y un triunfo saber que te ha servido. Espero te guste también la segunda parte. ¡Un saludo y hasta pronto!
Francy says
Muy interesante todo esto… de verdad
Vega Del Fresno says
¡Gracias, Francy! Espero te guste la siguiente entrada referente a lo mismo. ¡Un saludo!